Surya namaskar – salutul soarelui

Surya Namascar sau salutul soarelui.

Ayurveda recomandă ca în rutina zilnică, dimineața, a se practica salutul soarelui (surya namaskar). Pentru constituția vata salutul soarelui se execută blând, pentru constituția pitta se execută ceva mai intens iar pentru constituția kapha se recomandă a se executa viguros. Aceste exerciții trebuie practicate atât dimineața cât și seara.

Salutul soarelui executat zilnic este foarte benefic. Beneficiile acestuia sunt multiple; întărește corpul și arde grăsimea în exces, îmbunătățește postura, tonusul muscular, flexibilitatea și circulația sângelui. De asemenea acest exercițiu ajută și la concentrare mentală și relaxează mintea. În animația de mai jos poți vedea cum se execută în mod corect surya namascar.

Cum se executa corect salutul soarelui.