Principii de bază pentru un stil de viață sănătos
Ayurveda are listate multe sugestii pentru o viață lungă și sănătoasă care erau foarte importante la momentul când au fost scrise. Acestea includ următoarele patruzeci de îndrumări importante:
1. Ar trebui evitate extremele și adoptată calea aurie de mijloc.
2. Toate activitățile umane sunt menite pentru fericirea tuturor ființelor vii, bazate pe dharma (responsabilitatea și datoria drepte în viața zilnică).
3. Ar trebui să facem munca ce promovează cele patru scopuri ale vieții (dharma, artha, kāma și moksha).
4. Mențineți o minte echilibrată în timpul perioadelor de succes și eșec.
5. Evitați expunerea prelungită la lumina soarelui și purtați o pălărie în timp ce sunteți în soare fierbinte.
6. Nu atingeți un câine necunoscut sau un animal sălbatic.
7. Nu lăsați un străin în casa voastră.
8. Nu vă băgați mâna în orice gaură din pământ.
9. Nu pășiți sau stați pe mormântul cuiva.
10. Nu urinați pe copaci.
11. Nu călătoriți singuri în locuri străine și evitați situațiile periculoase.
12. Nu vă uitați la o eclipsă de soare, nici nu faceți dragoste în timpul oricărei eclipse.
13. Nu arătați lipsă de respect oricărei zeități sau guru.
14. Prietenii ar trebui serviți cu afecțiune și fapte bune, în timp ce alții ar trebui ținuți la distanță.
15. Aceia care nu au mijlaoce de trai, care suferă de boli și care sunt bolnavi de mâhnire ar trebui respectați și ajutați în cea mai mare măsură.
16. Toate animalele și chiar și insectele ar trebui tratate cu compasiune și bunătate.
17. Dumnezeu, vacile, brāhmana, bătrânii, medicii și oaspeții ar trebui să fie cu toții foarte respectați.
18. Nu ucideți animalele pentru hrană dacă cealaltă hrană este disponibilă din belșug.
19. Ascultați-i cu atenție pe ceilalți oameni și, la timpul potrivit, spuneți adevărul care este folositor pentru toți. Nu vorbiți în mod negativ sau să spuneți ceva rău despre oameni în absența lor.
20. Nu acumula stres în mod nejustificat prin suprasolicitarea sau prin sub-utilizarea organelor de simț.
21. Luați ierburi și remedii în conformitate cu prakruti și vikruti al cuiva, inclusiv rasāyana zilnică.
22. Îmbrăcați-vă potrivit în conformitate cu anotimpul.
23. Respectați natura și planeta Pământ prin protejarea mediului înconjurător de poluare.
24. Ar trebui întotdeaună să acoperiți gura dacă tușiți, căscați sau strănutați.
25. Ar trebui să vă odihniți adecvat și să faceți niveluri moderate de activitate, încetând înainte de a deveni epuizați.
26. Nu stați pe un scaun tare sau pe o suprafață tare pentru perioade lungi de timp.
27. Nu stați cu genunchii blocați pentru un timp prelungit.
28. Ar trebui să nu vă uitați lung la soare.
29. Aveți grijă când ridicați un obiect greu și nu purtați o încărcătură grea pe cap.
30. Evitați activitatea sexuală curând după o masă grea.
31. Nu vă ocupați cu droguri și alcool.
32. Ar trebui să evitați expunerea prelungită la furtuni, vânturi reci, valuri de căldură, praf, zăpadă și lumina soarelui puternică.
33. Nu tușiți, strănutați, mâncați sau dormiți într-o poziție incomodă.
34. Evitați cearta inutilă.
35. Zorii de zi și amurgul sunt perioade bune pentru meditație, deci evitați să mâncați, copulația și somnul în acele timpuri.
36. Evitați să mâncați alimente sau băuturi date de o persoană necunoscută.
37. Nu suprimați impulsurile naturale de tușit, căscat, strănutat, de eliminare a gazelor intestinale, de urinare, defecare și ejaculare.
38. Suprimați orice impulsuri prea încrezătoare sau îndrăznețe precum și cele de mânie și violență. În termeni moderni, un exemplu din acestea sunt sporturile extreme ca bungee jumping sau schiatul temerar.
39. Evitați gândirea negativă.
40. Pentru un căutător adevărat, întreaga lume este un guru (învățător).
41. În zilele noastre, putem lărgi această listă pentru a include alți factori importanți, cum sunt o dietă adecvată, rutina zilnică și rutina sezonieră.
