Dieta

Majoritatea oamenilor găsesc că dieta este locul cel mai bun de a începe un stil de viață āyurvedic. Iată și câteva sfaturi pentru o dietă corectă și sănătoasă.
1. Nu mâncați până când masa anterioară nu a fost digerată și vă este foame cu adevărat.
2. Evitați supraalimentarea.
3. Nu mâncați prea multă hrană grea sau prea puțină hrană ușoară.
4. Nu mâncați orice altceva decât fructe între mese.
5. Evitați postul prelungit. Postitul o zi pe săptămână poate ajuta la reglarea digestiei cuiva.
6. Nu beți băuturi răcite sau cu gheață sau cantități excesive de apă în timpul mesei – dar sorbiți niște apă.
7. Evitați să mâncați înainte de răsăritul soarelui și după apusul soarelui.
8. Nu mâncați în timpul reacțiilor emoționale intense.
9. Evitați să mâncați combinații incompatibile de alimente, ca fructe cu fasole sau lapte cu pește.
10. Acordați atenție totală hranei și mâncați cu o minte meditativă.
11. Evitați stimularea senzorială excesivă în timp ce mâncați și nu vorbiți sau râdeți tare, nu faceți glume sau urmăriți la TV.
12. Nu dormiți imediat după masă.